*NEU*

Pilates 60+

 

Eigentlich fühlst du dich noch fit? Aber hier und da zwickt es?

Das Gleichgewicht ist nicht mehr so wie früher? Manchmal bist du unsicher?

Die Kraft lässt etwas nach? Die Haltung und Beweglichkeit verändert sich?

 

Pilates kann dir helfen, darauf Einfluss zu nehmen.

Mit diesem sanftem, aber kraftvollem Training kannst du den Veränderungen im Alter entgegenwirken.

 

In verschiedenen Ausgangsstellungen wie Stand, Hocker, Matte und mit unterschiedlichen Hilfsmitteln, werden Muskeln gestärkt, fasziale Strukturen gedehnt, die Atmung und das Gleichgewicht trainiert.

Dabei ist diese Methode gelenkschonend und kann an die individuellen Bedürfnisse und körperlichen Fähigkeiten angepasst werden.

 

Die Knochendichte wird positiv beeinflusst, Sauerstoffversorgung, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung werden verbessert und somit körperliche Beschwerden reduziert.

 

Beste Voraussetzungen für ein langes, aktives und selbstständiges Leben voller Freude.

Zudem bringt das gemeinsame Training in der Gruppe Spaß und neue Kontakte.

„ Jammern huift nix – drum dean ma was!“

 

Start: 28.04.25 (noch Restplätze verfügbar)

Ende: 14.07.25 (in den Pfingstferien findet kein Kurs statt)

wann: montags, 10-11 Uhr, 10x

wo: LEIFHEIT Kultursaal, Von-Brug-Str. 5, Garmisch-Partenkirchen (ehemaliges Finanzamt)

Kosten: 145,-Euro (kann von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden)

 

 

 

BodyBalancePilates Mattenkurs INTENSIV 

  

Ein Kurs für alle die schon Erfahrung mit Pilates haben. Die Übungen zur Stabilisation der Körpermitte sind intensiv, aber immer individuell anpassbar. Schaffe die optimale Basis für mehr Kraft, Körperbewusstsein, Dehnfähigkeit-fühl dich wieder wohl in deinem Körper!

 

Start: 29.04.25 (ausgebucht)

Ende: 15.07.25 (in den Pfingstferien findet kein Kurs statt)

wann: dienstags, 18-19 Uhr, 10x

wo: Griesstr. 1, 82467 Garmisch-Partenkirchen

Kosten: 145,- Euro  (kann von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden)

 

 

BodybalancePilates Mattenkurs am Morgen

 

Mit sanften, fließenden Bewegungen, die gezielt kräftigen und gleichzeitig dehnen, geht es durch die Stunde. Jede Übung lässt sich individuell anpassen.

Im Focus steht dabei die Körpermitte, mit Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Für alle, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Balance und Atmung verbessern oder erhalten wollen.

Ein Stück Lebensqualität!

Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet. Ich freue mich über Neueinsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die einen Kurs mit sanfter bis mittlerer Intensität suchen.

 

Ein guter Start in den Tag!

 

Start: 30.04.25 (ausgebucht)

Ende: 17.07.25 (in den Pfingstferien findet kein Kurs statt)

wann: immer donnerstags, 9.30-10.30 Uhr, 10x

wo: Longleif GaPa, Von-Brug-Str. 5, 82467 Garmisch-Partenkirchen

Kosten: 145,- Euro  (kann von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden)

 

 

BodyBalancePilates Mattenkurs MEDIUM

 

Du hast bereits Erfahrung mit Pilates und möchtest wieder einsteigen?

Du bist fit und suchst nach einer Ergänzung zu deinem Sport? Mehr Beweglichkeit/ Dehnung / Stabilität?

Du hast einen Rückbildungskurs gemacht und möchtest gerne weiter trainieren?

Dann bis du hier richtig. Im Kurs wird speziell die Körpermitte trainiert (Beckenboden/ Bauch und Rücken), mit einer Intensität die dir mehr Energie und Wohlbefinden bringt.

 

Start: 28.04.25 (ausgebucht)

Ende: 14.07.25 (in den Pfingstferien findet kein Kurs statt)

wann: montags, 17.30 -18.30 Uhr, 10x

wo: Hindenburgstr. 43 (AOK Gesundheitstreff), 82467 Garmisch-Partenkirchen

Kosten: 145,- Euro  (kann von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden)

 

 

BodyBalancePilates Mattenkurs MÄNNER spezial

 

Männer sind eben Männer-und brauchen deshalb ein anderes Training!

Oft fehlt es an Beweglichkeit, Flexibilität, aber auch an Stabilität der Tiefenmuskulatur.

Durch gezieltes Training wird die Alltagshaltung besser und vor allem die gewohnten sportlichen Aktivitäten effizienter. Ein besseres Gleichgewicht beim Skaten, flexible Beinmuskeln fürs Radeln, mehr Stabilität beim Klettern? oder auch einfach nur weniger Nackenschmerzen am Schreibtisch?

Auf geht`s!

Jammern huift nix-drum dean ma was!

 

Start: 28.04.25 (noch Plätze verfügbar)

Ende: 14.07.25 (in den Pfingstferien findet kein Kurs statt)

wann: montags, 18.45-19.45 Uhr, 10x

wo: Hindenburgstr. 43 (AOK Gesundheitstreff), 82467 Garmisch-Partenkirchen

Kosten: 145,- Euro  (kann von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden)

 

 

BodyBalancePilates zur Rückbildung

 

In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt eingegangen. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf der Beckenboden-, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Eine der Grundsäulen des Pilateskonzepts.

Die Übungen sollen helfen, ein gutes Körpergefühl wiederzuerlangen.

Beweglichkeit, Kraft und eine gute Haltung.

Abgerundet durch Informationen rund um das Thema Beckenboden - mit vielen Übungen und Tipps für den Alltag.

 

Und vor allem- Zeit für dich. Deshalb findet dieser Kurs ohne Babys statt.

Kraft und Ruhe tanken für den Alltag.

 

Start: aktuell keine neuen Termine

Ende: 

wann: dienstags, 16.45-17.45 Uhr, 10x

wo:  Griesstr. 1, 82467 Garmisch-Partenkirchen

Kosten: 145,- Euro  (kann von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden)

 

 

BodyBalancePilates Mattenkurs MAMA spezial

 

Kennt ihr das?
-Bauch: zu wenig Spannung
-Schulter-Nacken: zu viel Spannung

-eine gute Haltung: was ist das?
-Beckenboden: zuletzt im Rückbildungskurs dran gedacht
-Zeit für dich allein: das wär schön...

Die Lösung: Pilates "Mama spezial"
Ich werde oft nach dem Rückbildungskurs gefragt, ob es einen Folgekurs gibt. 
Deshalb nehmen wir eine neue Kursform in Angriff.
Das heißt:

Der neue Kurs richtet sich an alle Mamas, die weiterhin, wieder oder endlich mal was für sich tun wollen. Es handelt sich um einen Pilateskurs, der spezieller auf die Bedürfnisse von Müttern eingeht. Also Kräftigung für Bauch/ Rücken, Beckenboden, Haltung, Flexibilität, Faszientraining und Entspannung. Es werden keine theoretischen Themen am Anfang der Stunde besprochen. Alles was wichtig ist, damit ihr gut durch euren Familienalltag kommt, fließt in die Kursstunde ein.

Pilateserfahrung ist nicht zwingend erforderlich. 

 

Start: aktuell keine neuen Termine

Ende: 

wann: dienstags, 16.45-17.45 Uhr, 10x 

wo: Griesstr. 1, 82467 Garmisch-Partenkirchen

Kosten: 145,- Euro (kann von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden)

 

Für weitere Informationen und Anmeldung kontaktieren Sie mich einfach. Gerne helfe ich Ihnen weiter.